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逆齡美麗的健康密碼 - Google 圖書結果

下蹲,前後腿呈 90 度,重心放在後腳,後腿垂直於地面。可讓大腿變得修長結實。 ... 美麗蹺蹺板|做啞鈴操這樣的器械運動,要是沒做好熱身,損傷幾率就會增大。

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