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運動後腿部拉筋
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跑步後拉筋YO~配合這10組簡易版的瑜伽拉伸,小腿再也不怕 ...
大腿拉 伸單腳站穩,手輕扶另一隻勾起的腳,大約10秒後換腳伸展,記得上半身要保持挺直的狀態,這動作能夠針對大腿肌肉伸展啊~ Photo from pinterest ...
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