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運動後腿部拉筋
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久坐、爬樓梯…臀腿痠痛簡易拉筋3招緩解不適 - 元氣網- 聯合報
拉筋 方式若做錯疼痛更嚴重 · 閒暇動一動每套做2至3次 · 3種臀腿拉筋伸展運動 · 腿部後側伸展 · 臀部伸展 · 大腿前側伸展.
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