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你伸展拉筋真的有拉到嗎？ 物理治療師解說大腿的伸展誤區

運動前熱身或是運動後伸展時，你以為自己很認真練習拉筋， ... 以我們伸展大腿股四頭肌中的股直肌為例，最起碼要做到膝蓋彎曲、髖伸直/骨盆後傾才能 ...

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