你即將離開本站

並前往https://www.vogue.com.tw/beauty/article/%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E8%BA%AB%E4%BC%B8%E5%B1%95%E6%93%8D-%E5%B8%95%E6%A2%85%E6%8B%89

跟著帕梅拉【臀腿拉伸操】！每天10分鐘，拉長肌肉線條

尤其臀腿運動前後的拉伸更能幫助肌肉延展，除了減少運動傷害， ... 腿部拉伸 ... 之後雙手手掌抓腳掌，身體面向腿部; 維持15秒後換邊重複相同動作.

確定！ 回上一頁

查詢 「運動後腿部拉筋」的人也找了：

  1. 運動後拉筋放鬆
    2.
  2. 運動後拉筋dcard
    3.
  3. 運動後拉筋動作
    4.
  4. 拉筋入門
    5.
  5. 運動後拉筋好處
    6.
  6. 全身伸展拉筋
    7.
  7. 運動後拉筋時間
    8.
  8. 運動前拉筋
    9.