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運動後第二天肌肉酸痛，還能不能繼續練？如何快速恢復？

乳酸積聚的原因是肌肉缺氧，所以如果我們在酸痛的情況下進行低強度的帶氧運動，例如慢跑、游泳、踩單車等，可以幫助身體分解乳酸，消除酸痛感。 同時亦 ...

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