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【樂活小學堂】別再說乳酸堆積，教你運動後不鐵腿 - YouTube

如果你已經到了「鐵腿」的疼痛程度，很可能是因為肌肉過度劇烈運動， ... 教你做 運動後 的「緩和運動」，收操調整身體，減緩「延遲性的 肌肉痠痛 」的 ...

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