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肌肉痠痛嗎？健身教練你飲食這樣吃可以減緩痠痛 - 元氣網

運動後 補充一份均衡營養是很重要的。 ○ 補充含碳水化合物和高蛋白質的食物能進一步降低運動對肌肉組織造成的損害，達到修復肌肉，緩解痠痛的效果 ...

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