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運動後肌肉痠痛？原來運動後只吃蛋白質不對，這樣搭更加速 ...

而延遲性肌肉痠痛可以算是肌肉成長中的副作用吧（有些人倒是覺得有酸痛才有熱血沸騰、有收穫的感覺），通常這個狀態會從運動後的隔天開始，持續約2-3天， ...

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