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【營養師專欄】如何吃減緩運動後「鐵腿」？ - NutriSport

長時間劇烈運動如跑步、爬山、騎自行車或是健身，尤其做不熟悉運動 ... 而DOMS的痠痛，其實是運動後肌肉損傷導致發炎反應，而發炎反應會使血流量 ...

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