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運動後是該先放鬆筋膜，還是先拉伸肌肉？ - 每日頭條

運動後 是該先放鬆筋膜，還是先拉伸肌肉？ ... 通常說到健身，很多人就都會想到使用大重量的槓鈴和啞鈴來做肌力訓練，導致不少人對於肌肉的強化僅限於增大 ...

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