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筋越軟越好筋太鬆反傷關節 - 骨哥論壇

... 拉筋。若是已經有運動傷害、疼痛的狀況時，代表肌肉、肌腱正在發炎則要避免拉筋。此外也須注意天氣冷時，肌肉容易收縮，要循序漸進，暖和身體後再拉筋 ...

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