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蘿蔔腿＋厚背一次滅！睡前6招入門拉筋動作，下犬式 - CaVa

Q：為什麼要拉筋？ 運動後拉筋，主要是幫助我們增加肌肉的彈性和延展性，放鬆糾結緊繃的肌肉（不是真的拉「筋」呀！）除了避免運動傷害、消除水腫，也 ...

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