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為什麼你需要【震動】?拉筋、滾筒、震動滾筒的優缺點總整理

若是在運動後馬上做10~20分鐘的滾筒按摩，則能更進一步有效地減緩肌肉的疲憊感和延遲性肌肉痠痛。如果這樣的放鬆持續做三天，則會再更進一步的減緩肌肉 ...

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