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拉筋怎麼做才有效？拉筋好處、舒緩拉筋動作一次看！ - 好時光

拉筋 最廣為人知的好處就是放鬆肌肉！實際上，運動前拉筋熱身可以保護身體，防止肌肉突然劇烈拉扯帶來傷害；運動後拉筋伸展，也能減低 ...

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