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拉筋伸展好處多：10分鐘見效的拉筋舒緩工作壓力法！

拉筋 能放鬆運動後緊繃的肌肉，肌肉在運動後會膨脹、充血，此時若沒有適時的放鬆，很容易造成下次運動時拉傷。 適當的拉筋能幫助肌肉增加延展性、加速肌肉 ...

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