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訓練後拉筋有多重要？ - 運動筆記HK

當完成訓練後，請不要立即進行拉筋，可以先用較慢速度慢跑5至10分鐘, 降低心跳和體溫。然後可以坐下做靜態拉筋伸展。我們常常聽到的拉筋就是在靜態的情況 ...

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