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運動前須知，運動後的保養 - K-SWISS

3.伸展，即一般俗稱之拉筋：. 這個步驟需要在肌肉的溫度依然溫熱的情形下進行 ... 運動後需要放鬆身體和心理，可是必須依照緩和運動的步驟來放鬆，而放鬆的目的是為下次 ...

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