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運動後拉筋〡物理治療師教全身拉筋助你放鬆肌肉、修靚線條

運動後拉筋 ：背部 ... 由於很多時的重力訓練都牽涉用手，而手連連的背部肌肉也會用上，所以背部也需要拉筋。方法就是可以雙膝正面跪在瑜珈墊上，然後將屁股向後壓，頭維持望 ...

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