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搶救緊繃肌筋膜的拉筋伸展（動圖圖解） - 照護線上

在做完任何運動時，做個嬰兒式都是非常適合的全身舒展，對頸部、背部、髖部、核心、至腳踝都有放鬆的效果。 先採四足跪姿，臀部往後坐，與腳跟愈近愈好， ...

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