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重訓健身每週該休息幾天比較好？國外私人健身教練建議安排2 ...

在過去我們都會認為，一週七天不間斷的訓練或是進入健身房，是一項充滿意志力並值得炫耀的事情，深怕多撥出一些休息的時間就會讓肌肉停止成長，然而， ...

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