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运动完，肌肉越酸痛表示越有练到位？ - 科普中国

但运动后一两个小时内，乳酸基本就会被清除了，所以训练时和训练后短时间内出现的酸 ... 隔天甚至隔两天痛那才是肌肉酸痛，肌肉酸痛休息几天就好了。

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