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長跑後的休息 - RUNiROUND

當你伸展時，同時攝取富含電解質、醣類、蛋白質的運動後恢復飲料，補充肌肉所需養分 ... 這更是練習比賽時補水策略的好機會，看你多久需停一次，以補充水分和電解質。

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