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運動前2小時就要多喝水！吃與喝該在何時 - 50+

但是搭配運動時，該怎麼喝、怎麼吃才能讓身體達到最健康的運作機能？ ... 跑步，愈跑愈熱，非常消耗意志力，可能跑沒多久，就萌生停下來休息的念頭。

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