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馬拉松比賽後該休息多久？ - 羅譽寅

一般而言，在停止訓練三至四周後，耐力運動表現會下降4~25%，這會因個體間的差異以及停練期間的活動程度而定。假如這段期間保持一定的運動量，下降的幅度 ...

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