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【登山體能指南】做對了嗎？登山體能恢復的八個技巧

適度的按摩可以減輕運動後的肌肉痠痛，促進淋巴與血液回流，幫助軟組織 ... 深層有效的睡眠，能讓大腦休息與重整、交感神經放鬆、器官與肌肉的修復、 ...

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