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運動後休息多久
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運動後隔天肌肉痠痛怎麼辦?專家教你這樣喝咖啡減緩 - 元氣網
運動前適度熱身,例如10分鐘的有氧運動,可以減少高強度運動後的肌肉酸痛。 或是在高強度運動的組間休息時,使用低強度有氧來當作動態休息。以跑步為例, ...
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