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訓練後要花多久的時間才能恢復？ - 超核心健身中心

簡單的來說，無論是我們常講的訓練量，還是耐力、爆發力的數據上，. 都在72小時恢復之後有很明顯的提升，現在知道好好休息對你的運動表現有多重要了吧！

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