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训练后应该休息多久？不同休息时间对训练造成的影响！ - 知乎

研究结果发现，在一样维持8-10RM的强度之下，不管是训练总量，史密斯深蹲第一组的训练量、MVIC、CMJ、这些对于运动表现的数值，72小时恢复的组别明显比24 ...

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