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為什麼肌肉會持續緊繃、不舒服？ - 傷害預防 - 運動視界

非常現實的是，當我們花多久時間讓肌肉處在縮短的位置，就需要花相對應的時間把它拉長或修正，所以當每天久坐7-8小時（肌肉縮短），每週5分鐘的伸展（肌肉 ...

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