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跑步后拉伸多久最好？拉筋要越痛越有效？ - 知乎专栏

排版|小编·图片|网络在跑完步后进行拉伸运动可以让我们感觉无比放松，跑步后的伸展运动还能缓解由于跑步而产生的肌肉酸痛和紧绷感。相比跑完后就匆忙 ...

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