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脊椎滑脫的復健運動計劃 - 柏拉圖徒手保健

任何造成症狀加劇的動作需立即停止，尋求專業協助圖左一Plevic tilt平躺膝蓋屈曲45度，腹部(肚子)用力向下，讓下背部緊貼地面，動作用力約5-10秒後 ...

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