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千禧營養師教您健康吃系列【運動前後怎麼吃】單張

運動 時會消耗能量，肌肉和肝臟裡的肝醣都會被用來維持血糖平衡，因此空腹運動可能造成肌肉流失，尤其糖尿病患者更容易出現低血糖狀況。運動前30分鐘應選擇適量且容易消化的 ...

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