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運動專家建議的黃金訓練法：休息太多比休息不夠來得好！

2.難易練習日交錯：每次跑步時，你都耗盡身體能量、使肌肉和結締組織受損，而它們需要時間才能再次補足和修復。如果你訓練得太多卻休息不夠，很可能會成為 ...

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