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訓練學原理（二）：休息的控制(3) - 訓練間休息；週期間休息

由於延遲性酸痛在運動後48 小時會達到頂峰並持續二至三日，因此對於隔日（休息24 小時）訓練的人會造成相當大的困擾。關於延遲性痠痛的成因目前有各種假說 ...

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