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健身教練有話要說：減肥想減肚子，其實不需要練腹部 - 報橘

... 苦練一個月仰臥起坐，肚子卻絲毫沒有變化，極大的打擊減脂的信心。 ... 減肥最關鍵的點是調整生活習慣，只從運動或者飲食單方面來改變效果都不會 ...

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