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[爆卦]一個月瘦幾公斤正常是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「一個月瘦幾公斤正常」的推薦目錄

一個月瘦幾公斤正常 在 邦妮 Bree Instagram 的精選貼文

2021-09-17 14:48:29

前幾天終於約了上教練課，跟教練這麼多個月沒碰面了，話題總會來到身形與體重的變化。 其實恢復正常上班以來，很多許久未見面的同事和朋友，一看到我的第一句話，都是「哇妳瘦了好多！」事實上，我對於自己到底有沒有瘦，也感到很疑惑，體重差距大概只有一公斤，身形呢，上半身瘦了一些，下半身線條卻跟以前沒差多少。 ...

一個月瘦幾公斤正常 在 胖爹媽 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 09:38:49

［ #27weekspregnant ］ 好久沒有po我的孕肚了😆你們有想念嗎哈哈哈😝時間不知不覺來到27週～這是懷孕中期的最後一週，再過幾天就要進入孕後期啦～～～時間真的過的飛快啊😂再過不到90天就要到預產期了～ - 回想⋯在3週前的例行產檢時，醫生幫肚子裡的寶寶數據都照完量完後超音波儀器停頓在...

一個月瘦幾公斤正常 在 RENEE Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 04:01:33

斷食五天 120小時 經驗分享 首圖放上 最近最肥的照片嚇嚇大家🤣 後面還一包薯格格！笑死掉 我朋友說 欸你真的要放喔 喔對啊沒在怕的反正都瘦了 鼓勵一下大家🌝 圖二這次斷食期間的身體變化 ⠀⠀ 最近朋友間分享台客劇場拍的斷食五天之後 我先試了48小時 自己覺得身體ok 就開始了這次五天的斷食 也分...

  • 王姿允醫師。我的無齡秘笈。

    一個月瘦幾公斤正常 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-28 11:49:43
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    ［4+2R勸退文］

    今天分享Ｈ小姐的數據並不是為了要說她的效果有多好，而是要藉由這位案例抒發一下我最近看診的一些心得。

    Ｈ小姐是在去年11月來找我，當時 #體重113.7kg、 #體脂率60%、內臟脂肪高達28，BMI42.3的她擁有所有重度肥胖的代謝疾病風險。我為她設立的目標是體重58kg、體脂率22%、內臟脂肪小於3。預計 #用一年的時間減去55kg純脂肪，等於是把整個人砍半。

    直到昨天的回診，這10個月以來 #她減了43.3kg，其中 #純脂肪是43kg，只有0.3是水份，以實際減去的水份看起來，其實她的肌肉還有增加。不知道有沒有人知道，一個體重破百的人，要在減重過程中保留當初吃出來的肌肉不要流失，是多麼不容易的事。

    對比之前我看到的一位使用「斷食+重訓」女性自述，她花了3年的時間從117瘦到57kg、體脂率從46%到26%。但仔細看就會發現這不是真正的「增肌減脂」。3年來減掉的60kg中，只有39kg是純脂肪，有21kg都是非脂肪瘦肉組織（水+肌肉）。少了至少10kg的肌肉，真的非常非常可惜。

    10kg的肌肉，你花100萬也不一定買得回來。

    人類一天的脂肪下降最多就是0.1-0.3kg。一週一公斤、一個月4kg是正常速度。所以H小姐10個月減去44kg脂肪、內臟脂肪少了20，這是非常健康正常的速度。

    看到她這樣的成果我非常高興，在不用藥、不打針、不手術、不挨餓、不運動的前提下，到目前為止，我也想不到有什麼比4+2R，更能夠讓她減去40幾公斤純脂肪的方式了。或許這對很多人來說是不可思議的，但這就是我致力研究的結果啊⋯⋯⋯而且不只是保留肌肉，更重要的是 #保存腸道那些維持代謝不掉的好菌能夠繼續工作。而不像某些對腸道菌相有毀滅性破壞的飲食法，只能瘦一陣子，之後馬上復胖。

    當別人都可以正常吃喝又不用運動還維持正常體態，妳卻要斷食加運動、累得半死把自己搞的壓力很大，才勉強不變胖的時候，難道妳都不覺得奇怪，究竟是身體哪個環節出錯了嗎？

    大家可能也知道，今年中以來王醫師門診非常難約，台北的門診要排到明年，高雄的也要等一兩個月，真的很不好意思讓大家久候，但為了顧及看診品質，妥善處理各種疑難雜症，我真的需要院所幫我把關看診的人數。

    有許多困難的案例，她們過去已經尋遍專家名醫、窮盡各種方式、散盡金錢，都無法找回健康，也有些是一直付出常人難以想像的努力只是為了維持，都很歡迎妳們來找我一起努力，找出一個健康又能輕鬆維持之道。

    至於很多年輕人、肌肉多男性、無慢性疾病、無減肥史，只要稍微運動、飲控一下就會瘦的人，真的不一定要來找王醫師，可以把寶貴的醫療資源，讓給試過全世界的方式都還是瘦不下來的辛苦人吧！

    #專治重症
    #減肥分層醫療
    #減肥人生的最後一站

  • 東大門服飾直播網

    一個月瘦幾公斤正常 在 東大門服飾直播網 Facebook 的最佳解答

    2021-09-26 23:58:24
    有 31 人按讚

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    說真的要用這樣的價格買這樣的款式規格，真的是一件不可能的任務！
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    市面上有太多的欺騙！有太多的話術！
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    ❌號稱羽絨內層卻混雜鋪棉以降低成本！
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    有人很賊！她們並不是90％白鴨絨！
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    ❌一般鋪面材質保暖度嚴重不足！
    ❌號稱正韓其實不過就是大陸製！
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    編編真的建議不要拆！
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    誰穿誰有型！肉肉瘦瘦一起穿！

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    冬天一向以來就是我們的主場！我們專門科！
    一般服飾批發一年出不到5款羽絨，重點含量可能通通不足！
    我們 如果加上國外訂單一年至少出幾百款！
    光東大門直播台訂單一年至少也有數十款！
    其實要什麼羽絨戰袍我們通通都有！
    但採購都是以東大門直播款式風格為主，進口我們一眼就會很愛的羽絨戰袍！
    這款我們會暴動是因為根本刻著NaNa和我們的名字啊！

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    連續兩年您們更是砸單出全台最大銷量羽絨外套的成績！

    今年這款首度上戰的大衣，現在就可以開始批了！
    現在批就等於是早鳥價！
    不然等到真正的冬季來臨
    任何禦寒衣物的內料一定都是首衝！暴漲！

    再來我們的版型真的是穿起來非常有型！
    戰袍就是有型！怎麼穿都是時尚好看！
    戰袍絕不踩雷！款式就是無敵爆款！
    戰袍剪裁高絕！誰穿誰修飾！人人都能駕馭！

    爆款從不嫌多！戰袍人人都要有！
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    ✅✅✅冬季首發：1980元
    ✅✅✅顏色:
    👉藍
    ✅✅✅【建議尺碼】
    45～75公斤可以穿

    ⚠️⚠️⚠️【注意加購區關閉截止時間】
    隨時關閉加購區，以便追加，加購區一旦關閉就無法購買，謝謝
    ⚠️⚠️⚠️此款為預購商品，如有預購購買必看！！！
    ⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
    購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您。
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    ❗️❗️❗️大量棄單或是大筆金額棄單，一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝。
    🔸️🔸️🔸️顏色以現貨實品為主。
    商品照片會因為手機型號或者品牌不同、拍攝於室內戶外燈光不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝
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    🔸️🔸️🔸️服飾類追加預購期約10天～30天，敬請耐心等待，謝謝
    🔸️🔸️🔸追加商品採追加預購制，到貨後才能結單付款，追加預購商品因為還沒到貨，就先不用付款，謝謝
    🔸️🔸️🔸等待追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，到貨後在結單即可，謝謝您
    🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期五/六晚上加入得標者的購物車~
    🔸️🔸️🔸️每個星期五/六在自行去看看購物車追加到貨什麼預購到貨戰利品，謝謝您
    🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
    追加預購到貨了，都會在每個星期六加入得標者的購物車~
    都必須自行主動看自己的購物車到貨什麼商品～
    如果有任何預購商品追加到貨～
    這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前，完成結單出貨即可，謝謝您
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  • Fairy 雨䕕

    一個月瘦幾公斤正常 在 Fairy 雨䕕 Facebook 的最佳解答

    2021-09-25 23:06:42
    有 1,155 人按讚

    今天有人問我說，
    限時動態健身的影片是不是以前的😂
    限時動態都是當下的東西啦.
    如果是以前的都會特別標註.

    而且我還跟大家分享了一個方法，
    能夠分辨我的照片是新的還是舊的.
    就是看我的指甲💅
    因為我每個月都會更新♥️

    況且以前跟現在真的差很多，
    可是經過很大的努力耶.
    分享一張幾年前的照片，
    那時候我瘦到自己都覺得好可怕的狀態.

    基本上我正常的時候，
    屁股和大腿都會蠻肉的.
    但是那一年我連大腿都變好瘦.
    那時候40公斤.
    現在努力到46公斤了.

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