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減肥效果比仰臥起坐強！教練捲腹與變化款教學，7天肚子變平坦

捲腹/反捲腹是近幾年教練們非常推崇的瘦肚子運動，因為起身的幅度小但瘦肚子效果不減，甚至有網友堅持一個月看見腹肌線！運動40-60秒＋休息15秒為一組， ...

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