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每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

不論男女，剛開始接觸運動的人，動力來源八成以上都是基於想要瘦身。 ... 讓體脂減少，當運動加上肌肉量增加，新陳代謝提高，一個增多（肌肉），一個 ...

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