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堅持跑步不是件容易的事情，那些堅持的人，後來都怎麼了?

不論你是初入茅廬的新手跑者，或者跑步三年的運動愛好者，甚至是超過五年的嚴肅 ... 同時學長還教給他了一個減肥效果好的小訣竅——監控心率，將心率控制在有氧區間內。

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