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如何判斷停滯期？減重期遇到怎麼辦？營養師8招帶你輕鬆突破

... 大吃一頓「欺騙餐」; 調整運動內容，增加肌肉量; 維持良好生活習慣 ... 健康減重的建議速度為每週減0.5~1公斤，一個月2~4公斤，正常的體重變化應 ...

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