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握力卡關？農夫走路幫你超越極限！ - 經緯武道

農夫走路 是一項能建構很好的握力、核心、臀部跟大腿後側肌群、斜方肌及良好的姿勢的全身性經典訓練動作，多數人會將這個訓練都會放置在一天訓練的最尾端。建議是空出一天來 ...

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