親愛的親朋好友們 大家好👋 疫情爆發三級至今也過了25天，我身邊的家人朋友有人跟我一樣停業在家；也有人不受影響的正常上下班，只是班別時段改變而已。 而這段期間聽了許多負面抱怨（我本身就是那位）；當然也聽了ㄧ些正向的聲音。 😊在這也順便跟大家分享我這段期間在家無聊打發時間的方式： 👉斷捨離 （清除堆積無用的衣服物品且又可做物資捐贈用途。） 👉打掃平時不會去理會的地方 （床底下、櫃裡物品擺放、門栓上油、紗窗與框台清潔、冰箱除臭⋯等。） 👉重新拾起以前讀過的書本 （可能會有不同想法和體會。） 👉追劇 （不要只看自己平常的劇類，可請家人幫你決定，觀看跳脫出自己視覺並得到新思維。） 👉烹煮 （收看ㄧ些美食料理節目，試試看把節目上的每一道菜呈獻出來，切記別把廚房給燒了就好。） 👉多走幾步路 （如果您的目的地不遠，可以像我一樣用走的，像我去7-11或便利購就用走的，回程提著買來的東西，還可以用負重農夫走路，給他練起來。） 👉運動 （回到最初的起點，ㄧ切從核心開始，感受自己的身體，趁這段無法進健身房的日子，好好地檢視自己的問題。 例如：核心弱？活動度差？心肺不好？ 都可以在這時候好好去改善。） ⚠️畢竟、當你起心動念想開始添購器材來動一動時，還是有很多地方要考慮。 第一、器材缺貨要等待多久的時間？ 第二、家中空間真的夠擺放嗎？ 第三、在健身房習慣器械的你，真的能控制駕馭自由重量的器材嗎？ 第四、這也是最重要的，收入或許都已受影響了，真的還要再多支出嗎？是不是開始執行ㄧ些徒手、核心訓練或是瑜珈伸展也是另一項不錯的選擇呢？ 以上分享給大家，祝身體健康、事事順心。🤗