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重訓腿部力 - SOLINOTES

時間卡卡15分鐘重訓菜單（腿部）. Yo！. 是15分鐘讓你腿酸酸菜單！ ... 農夫走路(Farmer's Carry) 這個動作可以一次進行單邊，也可以同時雙手進行。

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