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全身減脂訓練—農夫走路 - 司博特

除了能訓練前臂，農夫走路對提升核心肌群力量也有直接影響。動作門檻不高， ... 菜單1. 建議做2-4組，組間休息1-3分鐘. 啞鈴軀體划船8-20下. 農夫走路20公尺.

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