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農夫走路肌群
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學農夫走路讓您減脂更有效率
除了能訓練前臂,農夫走路對提升核心肌群力量也有直接影響。動作門檻不高,使用啞鈴、壺鈴或槓片即可訓練。兩手抓住器材,抬頭挺胸、肩膀... ,所以當我看到有人邊快走 ...
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