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越野跑者的肌力訓練規劃方針- Garmin Blog
如果是準備下坡多的比賽,股四頭肌群離心收縮的訓練就要多做。 ... 上述的訓練內容藉由原地訓練來達到大重量負荷的能力,這一項農夫走路是很棒的訓練,幫助我們在進入 ...
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