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農夫走路肌群
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全身性功能推-健身菜單-彈力帶/保加利亞/肩推/農夫走路/壺鈴/啞鈴
用力將彈力帶往前推,另一手收向肩膀,身體保持穩定,完成12 下換邊,操作4 組。 ※ 鍛鍊功效:訓練核心肌群,強化核心抗旋轉的能力。 二. 跪姿 ...
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