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農夫走路肌群
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「農夫走」(Farmer's Walk):看起來樸實卻十分高效的增肌 ...
農夫 走既可以鍛鍊上半身的肌肉,包括肩膀、上背部、二頭肌、三頭肌和前臂的肌肉;也能增強下半身,包括臀大肌、股四頭肌、膕繩肌和小腿肌肉。
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