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農夫走路組數
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過頭肩推
程度,進階主要鍛練肌肉群組,三角肌前束、 … ... 全身減脂訓練—農夫走路 ... 常見重訓受傷原因,對動作不熟、對阻力大小、次數與組數沒規畫、上肢重訓容易肩推過頭成胸 ...
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